Bericht über das 2. HJ 2014

Jeder kennt sie, keiner will sie – die kleinen alltäglichen „Wehwehchen“. Gründe dafür gibt es viele: wieder mal zu lange am Schreibtisch gesessen, andauernder Streß, keine Zeit für sich selbst…

Gerade wenn es im Alltag hoch her geht, nehmen wir uns viel zu wenige Ruhepausen. Die Folgen sind dann früher oder später schmerzhaft spürbar: Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen…

Dem versuchen wir jeden Donnerstag entgegen zu wirken. Mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeitsübungen, die unsere Gelenke mobil halten, aber auch Koordinationsübungen und Gleichgewichtsschulung gehören zu unserem Programm.

Für die Gesundheit ist ein harmonisches Wechselspiel zwischen An- und Entspannung sehr wichtig. Daher fühlen wir uns nach den Entspannungsübungen zum Ende der Stunde rundum wohl und bleiben auch mal etwas länger zum „Klönen“ zusammen.

Für die Sommerferien hatten wir wieder die beliebte Wassergymnastik geplant. Leider war das Wetter in diesem Jahr nicht so beständig, so dass wir uns nur wenige Male im Freibad treffen konnten. Trotzdem gab es viel Spaß bei den Übungen im warmen Wasser.

Barbara

Jeden Mittwochmorgen treffen wir uns um 9.15 Uhr oder 10:15 Uhr für jeweils eine Stunde zum Thema Rücken-Fit.

Trainiert werden dabei jedoch alle Muskelgruppen, wobei zu Beginn ein kleiner Aufwärmteil erfolgt. Im Hauptteil nutzen wir u.a. verschiedene Geräte wie Therabänder, Stäbe, Gymnastikbälle um an unserer Kraft, Ausdauer und Koordination zu arbeiten. Am Ende gibt es ein Dehnungsprogramm für den gesamten Körper, wonach jeder entspannt und mit einem guten Gefühl etwas für sich getan zu haben nach Hause geht.

Natürlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz, so dass wir jede Woche immer gerne wieder zusammenkommen. Wer Lust und Zeit hat darf gerne unsere Gruppen bereichern.

Katharina Sommer