Bericht über das 2. HJ 2017

Beim MTV gibt's Frühjahrsputz im Herbst!

So wie es in vielen Sportvereinen üblich ist, wird auch beim MTV einmal im Jahr von den aktiven Vereinsmitgliedern eine Grundreinigung der beiden genutzten Sporthallen durchgeführt.

Für die Mehrzweckhalle war diesesmal die Abteilung Gesundheitssport mit den beiden von Katharina geleiteten Rücken-Fit Gruppen zuständig. Am Mittwoch den 18. Oktober um 9.oo Uhr trafen sich 17 Aktive um die Halle in einen Top-Zustand zu bringen.

Nachdem die Geräteräume leergeräumt waren, wurde die Halle und alle Nebenräume wie Küche , Garderoben usw. systematisch gereinigt. Alle Fenster wurden von innen und außen geputzt und auch die Spinnweben in luftiger Höhe wurden entfernt. Nachdem alle Geräte und Stühle wieder eingeräumt waren, wurde zum Schluß der Hallenboden gründlich gewischt.

Nach circa 3 Stunden war das Großreinemachen geschafft, und mit einem gemütlichen Umtrunk und einem großen Dank von Katharina an alle fleißigen Helfer wurde diese Aktion beendet...

Helmut Ola

Nachstehend finden Sie einige Bilder dieser Aktion:

Saisonabschlussfahrt der Gesundheitssport-Donnerstagsgruppe

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah....  

Die Saisonabschlussfahrt der Gesundheitssport-Donnerstagsgruppe des MTV Nordstemmen führte in diesem Jahr nach Hildesheim.

Einen entsprechenden Pressebericht aus der Leine-Deister-Zeitung vom 23.06.2017 finden Sie nebenstehend.

(Zum Vergrößern bitte links auf das Bild klicken (und dann ggfs. nochmals rechts oben im Bild))

Nachstehend finden Sie weitere Bilder dieses Ausflugs:

Aktiv bei Arthrose - Bewegung ist wichtig

Bei Arthrose werden die Knorpel zwischen den Gelenken zunehmend geschädigt, am Ende reibt Knochen auf Knochen. Das kann zu großen Schmerzen führen. Trotzdem darf man sich nicht schonen.

Regelmäßige Bewegung kann lindern, allerdings ist nicht jede Sportart gleichermaßen geeignet. Hierbei ist die Empfehlung des behandelnden Arztes zu beachten. Arthrose kann nicht geheilt werden, Symptome lassen sich behandeln.

● Je kräftiger die Muskulatur, desto größer ist die Entlastung für das betroffene Gelenk

● Sportliche Aktivität fördert die Produktion der wichtigen Gelenkflüssigkeit, die wie ein Schmiermittel wirkt.

● Bewegung stärkt die Durchblutung und somit die Nährstoffversorgung des Knorpels. Sport hilft dabei, die Beweglichkeit möglichst lange zu erhalten, während Schonung eine Arthrose verschlimmert. Deshalb „bewegen“ wir uns in den Angeboten der Abteilung Gesundheitssport   …jeder ist herzlich willkommen.

Barbara

Gesundheitssport für jedermann

Ziel des Gesundheitssports sind der Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, nicht nur in der Sporthalle sondern vor allem im Alltag. Was wir verbessern wollen sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und auch die Entspannung.

Ausdauer ist die Fähigkeit des Körpers eine Leistung über längere Zeit durchzuhalten. Eine bessere Muskelkraft beugt Haltungsschäden, Osteoporose und Rückenbeschwerden vor und stabilisiert die Gelenke. Wenn dazu der Bewegungsspielraum der Gelenke trainiert wird kann eine optimale Beweglichkeit des Körpers lange erhalten werden. Koordination ist das Zusammenspiel des Nervensystems mit der Muskulatur. Die Schulung der Koordination zielt auf eine erhöhte Geschicklichkeit hin, die Grundlage für die Ausführung von komplexen Bewegungen ist.

Alle diese Dinge sind nicht nur für ältere Menschen wichtig sondern müssen das ganze Leben trainiert werden. Das versuchen wir in unseren Stunden umzusetzen. Da wir keine extremen Belas-tungen ausüben ist die Verletzungsgefahr minimal und Perfektionismus sucht man auch vergebens, dafür haben wir viel Spaß beim Training. Wer sich angesprochen fühlt findet unsere Gruppe jeden Dienstag ab 18:30 Uhr in der TVG.

Manfred