Bericht über das 2. HJ 2016

Rücken-Fit

Der diesjährige Saisonabschluss der Donnerstagsgruppe „Rücken Fit“ des MTV Nordstemmen führte nach Hameln. Mit guter Laune und leichtem Regen starteten wir am Morgen mit dem Zug.

In Hameln begrüßte uns der Rattenfänger im Bürgerpark. Wir folgten jedoch nicht seinem verführerischen Flötenspiel, sondern sahen uns in der Touristeninformation einen Film über das Weserbergland an. Anschließend erzählte uns ein netter Stadtführer in lebendiger, erfrischender Sprache viel über die Geschichte und Architektur Hamelns.

Nach der Mittagspause in einem schönen Lokal auf der Weserinsel spazierten wir bei herrlichem Sonnenschein entlang der Weser und der Fuß-gängerzone bzw. starteten zu einer Shoppingtour in der Stadtgalerie. Nachdem wir wieder versammelt am Hochzeitshaus das Glockenspiel gesehen und gehört hatten, genossen wir unsere Kaffeepause im Museumscafe, bis uns einige starke Windböen zum Aufbruch mahnten. Kurz nach 18 Uhr erreichten wir per Zug Nordstemmen und waren uns einig: Im nächsten Jahr machen wir wieder so einen Ausflug.

Barbara Sperling

Nordic Walking

6. Anfängerkurs erfolgreich beendet!
Im Frühjahr dieses Jahres haben wir mit dem sechsten Anfängerkurs, im VfL-Stadion, begonnen. Im ersten Teil wurden die Grundschritte und richtigen Bewegungsabläufe systematisch eingeübt. Begonnen wurde mit der Fuß- und Beinarbeit dann folgte der Oberkörper mit der Becken-Schulter Rotation und dem gegengleichen Schwingen der Arme (kein Passgang). Erst im letzten Teil kamen die Stöcke zum Einsatz um die richtigen Arm - und Handbewegungen zu erlernen. Die übrigen Stunden des Lehrganges, der durchschnittlich 10 Trainingseinheiten umfasste, dienten der Festigung des Erlernten.

Wichtig, nach jeder Übungsstunde, sind auch die abschließenden Dehnübungen um Muskelkater und Verspannungen zu vermeiden. Inzwischen ist auch dieser Anfängerkurs in die Laufgruppe integriert und nimmt an unseren Trainingsstunden, montags von 9:00 – 10:00 Uhr, teil.

Noch ein bisschen Werbung in eigener (Nordic Walking) Sache: Was gibt es besseres und zugleich natürlicheres, als sich durch sanftes Ausdauertraining
(Herz - Kreislauf) im Sport gesundheitsförderlich zu verhalten und sich auf Körper, Geist und die Natur zu konzentrieren. Deshalb werden wir im Frühjahr nächsten Jahres wieder einen Anfängerkurs anbieten. Interessenten, die vormittags Zeit haben, können sich gerne bei mir melden. Da die kommenden Wintermonate eine besondere Herausforderung für alle Freiluft-Sportler sind, hoffe ich auch in dieser Zeit auf rege Beteiligung und wünsche allen weiterhin viel Spaß beim gemeinsamen Training!

Helmut Ola